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てれてれ・・ダイエット♪
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「てれてれ」とは、博多弁でのんびり・ゆっくりの事・・・
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この記事は2006/8/17に作成しました。


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奇跡が起こる半日断食
奇跡が起こる半日断食


そもそも・・・なぜ・・・

「半日断食」なるものを始めようと思ったかというと・・・

エステティシャンとして多忙なサロンで働いていた時

食べない方が身体がスムーズに動くような気がしていた。


その上、去年の胆石症胆嚢炎で40日間の入院中に

1週間づつの絶飲食・・・(13日間)と

油分のほとんどない食事

もちろん、間食、アルコールなしである。

ずっと病室にいるので直射日光にも当たらず・・・

体調は開腹手術のあとだったので

万全ではなかったはずなのに

肌の調子はすこぶる良かった♪

ここ何年間の中で一番っていうぐらい・・・(笑)


実は私の体は「食べない方」が調子がいいかもしれない。

そんな事を考えておりました。

(食べないって言うのは全く食べないって事ではありません)

本当は泊りがけで本格的に断食合宿とかに参加してみたいけど

子供をおいて行く訳にいかないし・・・

ファースト関係の健康食品を続けるのにも

根気がない私がいる

ファセラ 850ml


なんとか・・・気軽に・・・気楽にできないかなぁ~って・・・




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とりあえず、半日断食を始める。半日断食メニュー
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奇跡が起こる半日断食
『半日断食メニュー』
 
  ◇◇◇  朝  ◇◇◇
  • 朝食を抜く
  • 生水と柿の葉茶を飲む。最低500m㍑以上
  • 青汁(生野菜ジュース)を飲む。市販の野菜ジュース果汁入りの野菜ジュースでもかまわない。180m㍑程度
  ◇◇◇  昼  ◇◇◇ 

食事の量を従来の8割にする。食事の内容は問わない
 

  ◇◇◇  夜  ◇◇◇

食事の量は以前と同じでよい。ただし、食べ過ぎないように腹八分目をこころがける。

※以上のほか、間食・夜食はしない。
※生水と柿の葉茶を一日合計1.5~2㍑飲む。
  ただし、食事中と食後3時間は飲まない
※以上のほか、間食・夜食はしない。
※アルコールは一日にビールなら大1本、日本酒1合、
ウィスキーならW1杯(60m㍑)以内にとどめる。


  *** 半日断食の原則 ***
前日の夕食から翌日の昼食まで18時間以上、固形物を食べない
 


などと・・・あるが・・・原則だけを守る事にする。

子供と夕食を食べ終るのがだいたい夜の7時なので、

7時から翌日の12時までを「半日断食の時間とする」


とりあえず、アバウトながら・・・

出来ないなら、出来ないでもいいやぁ~

ってのりで、やりはじめてみました。




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ある日、この本とめぐりあった。
【半日断食】の本とめぐり会った。
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はっきり言って私は、

嫌な事や不安な事があると食欲に走る方です。

今年の6月まで、働いていた所は

今思うに・・・

とってもストレスだったみたい・・・です。

その頃は、毎日ビールを飲んでましたし、

それが、何よりの楽しみだったから・・・

それしか、楽しみがないなんて

なんて・・・さみしいんでしょうねぇ(笑)

その職場をやめて、

全然アルコールを飲まなくなったことが、

自分でも不思議でしょうがない。

だって、ごはん食べるよりも飲んでいたかった程でしたから、

「キッチンドリンカー」まっしぐらだったかもしれません。

あぶない・・・あぶない・・・

私はもともと、アレルギー体質だし・・・

去年、胆石症胆嚢炎で開腹手術で胆嚢をとったから・・・

あんまり、がつがつと食べない方がいいにきまってるし、

アルコールも飲まない方が良いに決まってる。

そんな事は、頭では分かっていたのに実行できませんでした。

気を抜くと・・・緩やかに体重は増えるし・・・

37歳という年は・・・だんだん・・・新陳代謝が落ちてくる頃です。

生理の前後で2キロも体重が違うし・・・

「やばくないかい?」って思った。

このままじゃ「成人病予備軍」になってしまう!!!

以前のハードな職場から、超らくちんな職場に変わっただけに

あきらかに、運動不足におちいりつつある。(かなりやばい)

久しぶりに・・・万歩計を付けてみると・・・「5817歩」

以前の職場の半分しか動き回っていない事になる。

そしたら・・・

この本とであった。

奇跡が起こる半日断食
奇跡が起こる半日断食
  甲田 光雄



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